terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

2º DIA: FAZENDO TROCAS INTELIGENTES

Pra quem está na luta contra o vício do refrigerante, mais especificamente da coca-cola, existem algumas estratégias que podem ajudar. A postagem de hoje fala sobre isso, fazer trocas inteligentes para seguir firme e forte nessa longa e eterna caminhada. Não se trata de receita mágica, travada e limitada, mas uma questão de mudança dos nossos hábitos, que nos levarão a uma vida com qualidade.
Foi proposital o título ter SUCO DE FRUTAS, visto que muitas pessoas acabam trocando o refri pelo suco industrializado. Doce, literalmente, doce engano. Esse tipo de bebida contém uma grande quantidade de calorias na forma de carboidratos, que viram açúcar, além de corantes, conservantes e aditivos - vale lembrar também que eles quase não contem nutrientes. Já os sucos da fruta são o oposto: possuem nutrientes, vitaminas, minerais – apesar de conterem calorias (e alguns sucos são bastante calóricos) são extremamente e radicalmente mais saudáveis, além de não passarem por processamento químico.

Deixando claro que a postagem não é sobre sucos da fruta e sua importância, mas sobre trocas inteligentes. E nesse caso, estamos falando de trocar a coca-cola por suco da fruta, que sem dúvida é uma troca inteligente. Quando batemos a fruta no liquidificador, por exemplo, o abacaxi, ele perde alguns nutrientes importantes, como a fibra. O ideal para fazer sucos é uma centrífuga, mas como nem todos dispõem de uma...vai no liquidificador mesmo. Ainda que perca alguma coisa boa da fruta, ainda assim é melhor do que o refri. O ideal seria não adoçar, mas como eu sei que isso é quase impossível - vamos, então, deixar uma dica importante: use adoçante (evite os que tenham em sua composição a sacarina sódica e aspartame, prefira aqueles que são derivados da Stévia) ou no máximo o açúcar demerara.
Ah!! Essa foi minha troca inteligente de hoje, confesso que foi difícil, mas deu certo e me impulsionou a continuar.


Por Juliana Rocha

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2015

1º DIA...100 DIAS SEM COCA-COLA

                         Hoje, oficialmente, foi o primeiro dia em que renunciei a coca-cola. Pra quem não acompanhou a postagem de ontem, eu escolhi parar e dizer não ao meu vício. E por aqui vou postando algumas coisas que ando estudando e que me dão forças pra continuar nessa guerra contra mim mesma que só começou. O assunto de hoje é: o açúcar do refrigerante e o que ele faz com nosso corpo. Espero que vocês curtam e se juntem a mim nesse propósito.
                Pra começar vamos mostrando uma imagem que você, provavelmente, já deve ter visto na internet ou algum amigo sem graça (que não toma refrigerante e quer te convencer a fazer o mesmo) te enviou. Vamos lá:
                    Andei pesquisando sobre o açúcar dos refrigerantes, e como estou falando especificamente sobre a coca-cola me detive a ela. A maioria, se não todos os refris têm uma quantidade de sacarose parecida. Peguei algumas informações que queria compartilhar com vocês. Vejam só...
DEFININDO AÇÚCAR
                    É o segundo ingrediente em quantidade (cerca de 11% m/m). Ele confere o sabor adocicado, “encorpa” o produto, juntamente com o acidulante, fixa e realça o paladar e fornece energia. A sacarose (dissacarídeo de fórmula C12H22O11 - glicose + frutose) é o açúcar comumente usado (açúcar cristal).
Os ingredientes que compõem a formulação do refrigerante são: água, açúcar, concentrados, acidulante, antioxidante, conservante, edulcorante e dióxido de carbono.
     Os refrigerantes possuem quantidades elevadas de açúcar, que aumentam o nível de glicose no sangue e a resistência à insulina. Esses fatores combinados elevam o risco de desenvolvimento de diabetes do tipo 2 (aquela que não é necessária a aplicação de insulina, as famosas injeções). Além disso, o consumo excessivo de açúcar leva a outros problemas como obesidade e aumento de triglicérides no sangue.
          Por hoje é só...
        

domingo, 1 de fevereiro de 2015

COMEÇANDO 2015...

INTRODUÇÃO – PRIMEIRO PASSO
Começando com 100 dias

Bom, finalmente decidi dar o primeiro passo: escolher parar de tomar coca-cola. É, eu sei que milhares de pessoas dizem isso todas as segundas-feiras, escrevem por toda a casa, vão para psicólogos e fazem até promessas. Há também aqueles viciados que não têm mais credibilidade diante dos amigos e família, esse tipo sou eu. Na verdade eu acho que nem eu acredito que vou parar, só pra você ver o quanto a coisa está crítica. Mas então, se dessa forma for, melhor encerrar esse papo por aqui. Racionalmente eu não acredito mesmo, acho que daqui a cinco dias estarei louca por uma dose geladíssima do veneno negro. Acabo achando que diante de uma semana inteira de provas, pensar que aquele líquido seria a melhor opção pra me manter acordada, mas na verdade é só uma desculpa pra continuar meu vício. Logo mais falaremos sobre vícios, mas pra adiantar, esse bicho é algo que me prende e que, na maioria das vezes, faz mal. Afoga, literalmente, as mágoas, e a boa saúde também.
Eu sei que é uma atitude drástica: vou parar, não é diminuir ou beber socialmente. A partir de amanhã (porque hoje já bebi no almoço, no filme da tarde, antes de ir pra igreja e agorinha no jantar) travo uma guerra contra mim mesma, já que ninguém vai me prender pra que eu não beba. Esse discurso parece de alguém que é viciado em álcool. Nesse caso não sou eu, mas sou viciada em coca, e nela contém mais alguns detalhes que me derrubam: açúcar, cafeína, corante e conservantes. É bem mais que álcool...rsrs. Bom termino o meu texto dizendo que “Para Deus nada é impossível” Lucas 1:37. E se você acha que é um exagero, vai mudar de opinião ao longo das postagens. Espero que tudo isso sirva a você de alguma maneira. Até mais!! E que comecem os jogos... #100 Dias Sem Coca-Cola.


Por Juliana Rocha

sábado, 22 de junho de 2013

Um dos melhores dias da minha vida!


Eu começo minha postagem hoje com uma imagem dos meus pés, uma prova que Deus me ama muito e me deu a oportunidade de presenciar uma das coisas mais lindas que já vi na vida. Logo cedo fomos rumo à Caieira - interior do RN. O propósito foi batizar pessoas que lá se converteram há um ano atrás, frutos de uma Escola de Sertões, que a o min. N'ativa - Missões de Impacto costumeiramente faz. E se você me pergunta o que essa galera tem demais, eu te digo que nada, "somente" uma grande vontade de servir ao Senhor e às pessoas.
Pois bem, fomos recebido com MUITA chuva, até se pensou em adiar por conta da chuva. Mas entendemos que não se retarda os planos de Deus, isso é bem perigoso. Os carros seguiram e nós tivemos que ir a pé, por causa da chuva. Tivemos um tempo de devocional e fomos para o local do batismo: um rio que se formara enquanto estávamos reunidos orando e louvando. Vale ressaltar que esse rio não estava lá quando passamos. Se não tivesse chovido e não tivéssemos parado pra orar, não teria local de batismo, já que na lagoa onde iríamos não teria mais condições por causa da chuva e do deslocamento das pessoas. Entendeu os planos de Deus??

Foi lindo ver pessoas falando que queriam Jesus para o resto de suas vidas. Essas pessoas são frutos de uma Escola de Sertões que o N'ativa - Missões de Impacto faz todos os anos. Uma senhora se converteu, abandou sua antiga tradição e nos cedeu o espaço da sua casa pra que os cultos e atividades fossem realizadas lá. Até hoje o N'ativa vai lá, todos os sábados.


Essa é D. Zulmira, a matriarca da Comunidade de Caieira,com apenas 500 habitantes. Os dois pastores, o diretor do N'ativa, à esquerda, e Thales (e sua equipe), à direita, aquele que Deus levantou pra dar continuidade ao trabalho. 

Bom, tentei resumir pra mostrar pra vocês que pra mim valeu a pena, tem valido a pena viver para Deus, em missões em tempo integral. Não troco isso por nada, é todo fôlego que preciso pra viver.

segunda-feira, 10 de junho de 2013

É "mais" fácil...


É mais fácil dormir até um pouquinho mais tarde, sair apressado para o trabalho e estudos. E no final das contas negligenciar o nosso tempo de devocional. Talvez o faremos no final da noite, quando chegarmos cansados: não mais dando as nossas primícias, mas as migalhas para o nosso Deus.



É mais fácil se alimentar mal... porque na maioria das vezes o suco natural sai mais caro do que uma lata de coca-cola (eu que o diga), além de gastar mais tempo pra fazer uma salada. Afinal, "precisamos ir, estamos atrasados!". 


 Deus nos chama a ter intimidade com Ele, saber o Ele pensa, quer e fala. Não vai adiantar muita coisa continuar nessa correria louca, indo de um lado pra outro, desejando coisas e mais coisas - sem que Deus esteja em tudo isso. Mas podemos pensar: "Ele está comigo todos os meus dias, sempre falo com Ele, o peço proteção e que abençoe minha família". Mas será que EU E VOCÊ estamos com Ele? Será que as nossas orações não tem sido daquela forma que a Bíblia fala: vãs e repetitivas?

Bom, apesar de todas as nossas falhas, Deus em nos mostrado que precisamos reconhecê-lo como único e suficiente salvador, que Ele deve ser prioridade nas nossas vidas. Que não é uma igreja que vai nos salvar, ou que boas obras também. Mas que se não for por meio da graça e misericórdia dEle, seremos os mais infelizes homens. Se Ele quiser, isso ou aquilo acontecerá, mas o contrário...não sairemos do canto.

O que realmente importa é o que escolheremos fazer com nossa alma, que é eterna. Esse corpo, trabalho, estudos, família, esforços, dores, angústias vão passar; mas a nossa vida espiritual não. O que temos feito para investir nela?

sábado, 1 de junho de 2013

Um sábado especial!!!

À céu aberto, vento batendo no rosto, um verde exibido depois de uma breve chuva, mosquitos picando, olhos atentos e curiosos... Foi nesse cenário que eu me encontrei hoje. Eu e Daniel, meu esposo, fomos com uma equipe do N'ativa para o interior de Caieira - RN. Foi maravilhoso conhecer pessoalmente Dona Zumira, uma senhorinha amante de abraços calorosos e um coração gigante; que até nos adotou como netos.

Pra quem não sabe, o N'ativa foi pra uma escola de sertões em Caieira. Um punhado de pessoas se converteu, mas não tinha ninguém para pastoreá-los. O que, então, o N'ativa fez? Tomou a decisão de ir lá todos os sábados para cuidar desse povo. É feito culto com os adultos e crianças. Dona Zumira é a senhora que tem pela comunidade sentimentos de matriarca. Ela gostou tanto do nosso trabalho que doou um terreno para construirmos uma igreja (que até então não tem nesse lugar). Caieira tem, no máximo, 500 habitantes.


E hoje foi a 1ª vez que fomos lá...e pra falar a verdade não deixaremos de ir, se assim Deus permitir. Hoje eu compartilhei a Palavra no culto. Foi uma experiência bem legal ouvir Deus falar pra eu dividir com aquelas pessoas. Daniel fez o louvor... pra mim foi super especial saber que meu esposo estava lá comigo, e não só isso: ele estava fazendo a IDE do Senhor JUNTAMENTE comigo. Isso é uma das mais lindas provas do amor de Deus pra mim.

Felicidade é pouco pra expressar o que sinto ao fazer e viver em missões... Convido você a participar disso!!!

quarta-feira, 10 de abril de 2013

De modo especial e admirável

Em dias difíceis, Deus, com seu maravilhoso amor e cuidado, me leva a ler... Resolvi compartilhar com vcs!!!

Vc sabia que a velocidade do seu espirro é de quase 200 km/h? Sabia que vc foi programado para fechar os olhos toda vez que espirra? De onde cresce seu cabelo? Como é possível que a fina camada de pele em sua cabeça produza um fio de cabelo especial? Pense na complexidade da mente humana. Nesse exato instante, ela está alimentando sua compreensão com conhecimento, interpretando formas gravadas nesta página, falando-as à sua mente e abastecendo automaticamente seus bancos de memória.

Tente me explicar de que maneira um pardal sabe que ele é um pardal e fica junto de outros pardais ou como um bb sabe como olhar nos olhos de sua mãe mesmo sem ninguém ter ensinado a fazer isso. Diga-me como os morangos podem crescer perto do alho e, ainda assim, ter cada um deles um sabor único, ainda que plantado na mesma terra e sendo regados pela mesma água. Como uma vespa é capaz de bater as suas pequenas asas  100 vezes por segundo, ou como a mosca caseira faz o mesmo 190 vezes por segundo, ou como o mosquito consegue bater as asas na espantosa velocidade de 500 vezes a cada segundo? Até Charles Darwin de olhos arregalados disse: "Confesso que supor que o olho possa ter sido formado por seleção natural parece um absurdo da mais alta ordem".

Foi esse mesmo Deus que nos fez, é Ele quem nos sustenta e nos guia. Precisamos nos voltar a Ele, buscar Sua maravilhosa presença e desejar todos os nossos dias ter a Sua inexplicável paz!!!